Ayuda y recursos

getnewshade.com

Newshade puede suavizar las noticias angustiantes, pero no sustituye el apoyo profesional. Si las noticias te abruman con frecuencia, o estás en crisis, aquí tienes recursos gratuitos y confidenciales.

En una crisis aguda

Si estás en peligro inmediato o tienes pensamientos suicidas, contacta de inmediato con uno de estos servicios o con el 112.

Línea 024 – Atención a la conducta suicida (España)024 – gratuita, 24h

Teléfono de la Esperanza (España)717 003 717 – gratuito, 24h

Línea de la Vida (México)800 911 2000 – gratuita, 24h

Fundación Salud Mental Argentina135 (CABA) / 0800 345 1435 – gratuita, 24h

Cuando las noticias pesan, sin crisis aguda

Algunas ideas que ayudan a muchas personas: fijar franjas horarias conscientes para las noticias en vez de un feed continuo, usar Newshade para suavizar lo más duro, hablarlo con alguien, y acudir a un médico o psicólogo si el malestar persiste.

Esta lista no es exhaustiva y no sustituye el consejo profesional.