Ayuda y recursos
getnewshade.com
Newshade puede suavizar las noticias angustiantes, pero no sustituye el apoyo profesional. Si las noticias te abruman con frecuencia, o estás en crisis, aquí tienes recursos gratuitos y confidenciales.
En una crisis aguda
Si estás en peligro inmediato o tienes pensamientos suicidas, contacta de inmediato con uno de estos servicios o con el 112.
Los números pueden cambiar. En caso de duda, llama al número de emergencia europeo 112.
🇩🇪 Deutschland – Telefonseelsorge0800 111 0 111
🇦🇹 Österreich – Telefonseelsorge142
🇨🇭 Schweiz – Die Dargebotene Hand143
🇧🇪 Belgien (NL) – Zelfmoordlijn 18131813
🇧🇪 Belgique (FR) – Centre de Prévention du Suicide0800 32 123
🇫🇷 France – 31143114
🇳🇱 Nederland – 113 Zelfmoordpreventie113 / 0800 0113
🇱🇺 Luxembourg – 454545.lu+352 45 45 45
🇬🇧 United Kingdom – Samaritans116 123
🇮🇪 Ireland – Samaritans116 123
🇪🇸 España – Línea 024024
🇮🇹 Italia – Telefono Amico02 2327 2327
🇵🇹 Portugal – SOS Voz Amiga213 544 545
🇬🇷 Ελλάδα – Suicide Help Greece1018
🇵🇱 Polska – Kryzysowy Telefon Zaufania116 123
🇨🇿 Česko – Linka psychické pomoci116 123
🇸🇰 Slovensko – Linka dôvery0800 800 566
🇭🇺 Magyarország – LESZ116 123
🇷🇴 România – Alianța Română de Prevenție a Suicidului0800 801 200
🇧🇬 България – Червен кръст / Спешен номер112
🇭🇷 Hrvatska – Plavi Telefon01 4833 888
🇸🇮 Slovenija – Samarijan in Sopotnik116 123
🇩🇰 Danmark – Livslinien70 201 201
🇸🇪 Sverige – Självmordslinjen90101
🇳🇴 Norge – Mental Helse Hjelpetelefonen116 123
🇫🇮 Suomi – MIELI Kriisipuhelin09 2525 0111
🇮🇸 Ísland – Hjálparsími Rauða Krossins1717
🇪🇪 Eesti – Hingehoiutelefon116 123
🇱🇻 Latvija – Skalbes.lv+371 6722 2922
🇱🇹 Lietuva – Vilties Linija116 123
🇲🇹 Malta – Appoġġ179
🇨🇾 Κύπρος – Cyprus Samaritans8000 7773
¿Fuera de Europa? Encuentra un directorio mundial de líneas de ayuda en findahelpline.com.
Cuando las noticias pesan, sin crisis aguda
Algunas ideas que ayudan a muchas personas: fijar franjas horarias conscientes para las noticias en vez de un feed continuo, usar Newshade para suavizar lo más duro, hablarlo con alguien, y acudir a un médico o psicólogo si el malestar persiste.
Esta lista no es exhaustiva y no sustituye el consejo profesional.